Help!

מכירים את השיר help של הביטלס?

When I was younger, so much younger than today

I never needed anybod's help in anyway…

כשאנחנו צעירים, העצמאות שלנו כמעט מובנת מאליה. אנחנו יכולים לעשות הכל לבד, ועזרה מבחוץ נראית רחוקה. אבל ככל שאנחנו מתקדמים במסע החיים, פתאום הצורך בעזרה הופך למשהו מוחשי וחשוב- ולא תמיד קל לנו לקבל אותה.

יש כמה סיבות שיכולות להסביר למה קשה לנו כל כך לבקש עזרה.

1.      פחד מדחייה- החשש שמי שנבקש ממנו עזרה יסרב לנו או לא יעמוד בציפיות שלנו.

2.      תחושת אשמה- אנחנו חוששים להעמיס או להטריח אחרים, אפילו אם הם שמחים לעזור.

3.      תחושת איבוד שליטה- להיעזר במישהו אחר יכול להרגיש כמו אובדן שליטה או אובדן עצמאות.

4.      בושה- רבים מאיתנו גדלו והתחנכו בתרבות שמעריכה עצמאות וכוח, מה שהופך את המחשבה על

תלות למורכבת רגשית.

זוכרים איך השיר ממשיך?

But now these days are gone and I'm not so self-assured

Now I find I've changed my mind; I've opened up the doors

איך אפשר לשנות את הגישה ולפתוח דלת לקבלת עזרה?

1.      הכרה בכוחה של קהילה- אנשים סביבנו רוצים להיות שם בשבילנו, כשם שאנחנו היינו שם עבורם בעבר.

2.      לראות בבקשת עזרה כחלק מהחיים- בדיוק כמו ללמוד, לעבוד, לאכול ולנוח.

3.      לשים לב לחוזקות שלנו- במקום לחשוב על בקשת עזרה כעל חולשה, נוכל לראות בה ביטוי לאומץ

ולאנושיות.

4.      חיזוק תחושת הערך העצמי- לדעת שאנחנו ראויים לתמיכה בדיוק כמו שאנחנו תומכים באחרים..

And now my life has changed in oh so many ways

My independence seems to vanish in the haze

But every now and then I feel so insecure

I know that I just need you like I've never done before

בסופו של דבר, לבקש ולקבל עזרה זה חלק מהמסע האנושי, דרך להרגיש מחוברים יותר ולהתמודד עם אתגרי החיים בצורה בריאה ומעצימה. גם אני כאן כדי לעזור לכן.ם, רק תבקשו...